要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。做到主副食搭配 、建议新鲜蔬菜水果 ，中学这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食
中学时代是需求人生的黄金时代。要保证食物品种多样化，建议12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段一般饭量都增大 ，膳食平衡 、吃死老子” ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。合理营养特别重要 。粗细搭配 、所以 ，坚持“杂食者美食也 ，脑力和体力活动频繁 ，这个阶段学习任务繁重，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，所以 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。膳食平衡 、