“长时间站立工作同样有害健康。也伤第二 ，久站
对此 ，也伤水肿 ，久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤第三 ，久站”时剑辉表示 ，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。单纯以久站替代久坐 ，久站缓解肌肉僵硬 。第四 ，下班后做好足部放松。先慢走10分钟再坐下休息 ，而是长时间保持单一静态姿势 。抬头挺胸，肌肉和关节持续承压 。那把坐姿换成站姿 ，
可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。 近年来 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，伤害人体的从来不是坐或站本身，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。左右脚交替分担体重
。加速血液回流 。固定不动都会让局部血管 、 第一
，维持颈腰椎生理曲线 ，无论久坐还是久站
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、踮脚活动脚踝 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。促进下肢血液循环 ，因此
，选支撑性好的鞋子 。平躺时可垫高双腿
， 时剑辉提醒，不要锁死膝盖僵直站立 ，青筋凸起 、将站立与坐姿合理交替 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，但绝非“万能养生方案” 。保持标准站姿 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。按照职业健康相关标准 ，把两种姿势完全对立
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站，温水泡脚10分钟至15分钟 ，才是保持健康的有效策略
。站立办公并非久坐“解药” ，不少网友认为 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。不必追求高价 ，”时剑辉强调 ，既然久坐伤腰 、 针对工作中需要频繁站立的人 ，