朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度增强心肺功能 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，秋燥还没走 ，按足散步 、脾胃寒气又来了 。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，动常按足
| 更要把作息调回正轨 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。寒露时节 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，也是全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展 。慢跑
、能放松身心 、八段锦 、昼夜温差最大的一段日子 。太极拳 、 |