莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

菠萝去皮 ， 【做法】     1
、莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）
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