做法 ：
1 、主食锅中放入少许油，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖切块 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食尖椒切块 ，副食口感越软烂 。锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加少许水 ，
燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；4 、时间越久 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，
小贴士：
1 、盛出，加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、