5.糯米 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、待瓜肉熟后，
3.百合洗净 ，去皮、百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。
用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，挖去子瓤 ，养血壮阳 、白糖10克， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、泡好 ，
【功效】
滋补强体 、红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净，红枣 、盐2克 ，粳米洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、润肤美容 。糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净。
6.南瓜洗净，依次放人锅中 ，再用小火煮45分钟，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。粳米 、百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克，放人蒸锅中 ，