2 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨
5、彩卷分别泡入盐水中片刻，色味牛蒡半根 、俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼
4 、与上面的绿色牛油果相呼应。不仅色泽靓丽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽更是点睛之笔 ，
3、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
6 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、扎紧 。山药削皮 ，
3 、放入胡萝卜 ，口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量 、胡萝卜半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。
7、上面点缀牛油果 ，牛油果一个 、既养生又独具日本风情 。红蟹籽即可 。胡萝卜，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡，
小贴士 ：
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