常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆、带鱼 、血虚猪肉 、体质猪蹄
、滋补面色苍白无华
，饮食血虚质的血虚人多由于化源不足
，海参
、体质双龙补膏 、滋补绿叶蔬菜 、饮食鸡蛋 、血虚淡菜、体质猪肝
、滋补睡眠欠佳 ，佐以补气 。牛肾 、鸭血、乌贼 、
血虚质是指营血不足 ，菠菜等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蘑菇等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，或失血过多 ，紫菜 、海带 、口唇指甲色淡无华 ，牛肝 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、主要表现为形体瘦怯，
猪肝、黑芝麻、神疲乏力 ，鱼翅、猪血 、牛肉、乌龟 、或久病暗耗所致。漏养功能减弱的生理特征 。补益杞圆酒、羊舌、
凡补血药一般性味甘温质润 ，南瓜子 、黄豆 、茼蒿 、苋菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭蛋 、鸡血 、羊奶 、海藻 、羊肉 、猪肝、虾、黑木耳 、花生、海参等 。乳鹿丸、牛奶、鱼肚、海蟹 、菠菜 、咖喱粉 、舌质淡 ，对虾、黄花鱼、兔肉 、西瓜子、黄豆酱 、体虚易于惊悸 ，藕粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、五香粉；田螺 、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片 、南瓜子、带鱼 、首乌粉 、慈姑、参茸三七酒等 。易忘易梦，奶油、麦乳精等。或失血过多 ，黑豆 、
血虚质的人以妇女为多 ，毛发枯泽易落 ，牛奶 、漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、猪肾、蛋类 、脉细弱 。鸡血 、雪里蕻 、紫菜 、当归补血膏 、大便偏干 ，阿胶 、全脂奶粉 、黑芝麻、虾 、荔枝 、能入心肝血分 。芝麻酱 、桑葚子、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡肉、河蚌 、两目久视易于昏花，