调料 ：食用油 、特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，快手快速翻炒2分钟，菜青鸡脯肉一块 、笋滑鸡精
做法 ：
1、鸡片
特适鸡脯肉冲洗干净 、合上小米辣也洗净 。班族小米辣切成小斜圈 。快手8 、菜青出锅 。笋滑
5 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适锅里倒油 ，
6 、一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片、
主料：青笋一根、快速滑炒 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、青笋削去外皮 ，
4 、盐 、
3 、准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，鸡精 ，