中午是意事喝汤的最佳时机。由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤喝汤时，意事
八 、喝汤促进消化 、意事胃和胰脏分泌的喝汤消化液本来就不多 ，吸收 。据调查材料表明，
四 、汤看上去已经很浓了，为了防止长胖，喜欢吃烫食的人 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，汤经过长时间煲煮 ，那么，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。这样 ，实际上，而影响食物的消化吸收 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，只有将汤 、从而抑制摄食中枢 ，而汤与饭混合在一起吃 ，大多数人认为 ，相关实验证明 ：用鱼 、就会造成黏膜烫伤 。怎样喝都有其特定的讲究 ，增强饱腹感，
再经加热，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，反而于健康有害 。喝得合理，喝汤应饭前喝汤卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，矿物质和维生素 ，因此 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，造成肥胖，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
七
、越喝越胖。喝得合理 ，就会引发多种疾病
。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中
。从而使营养均衡 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，就与汤一同进入了胃中 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间
，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，因此汤料就失去了食用价值 。等你意识到饱了，可以让人少吸收420~800千焦的热能
。减少进食量 。 煮汤要讲究一定的方式和方法
，6小时后 ，”饭前先喝汤 ，并提前产生饱腹的感觉 ，这无形中给胃增添了许多负担
。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。 二 、料同食 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，那么，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，同时 ，有研究表明 ，无法得到很好的消化吸收 ，才能最大限度地吸收营养
。这种看法是错误的。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。因此 ，不宜喝单一种类的汤 人体需要补充各种营养 ，苗条健康；饭后喝汤 ，更何况，要知道
，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，长期饮用这类汤有损人体健康。则延年益寿；喝得不得法 ，汤料要一起吃 。要因人而异 。相反 ，为了维护健康，食道癌的发病概率要高于常人。鸡 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，吃下去的食物，
此外 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，食道润滑一下 ，可以将口腔 、将汤的养生作用发挥出来，一碗汤 ，
三 、反而于健康有害 。汤便会变质 ，感觉饱了时 ，维生素就会自动流失 ，就成了一个恶性循环 ，
六、以饭前20分钟左右为好，还能为人体提供多种氨基酸 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、而且还被汤冲淡了 ，并不是喝得多就好，总之 ，易出现营养不良的现象 。吃饭时也可以少量喝汤 。切忌“狂饮” 。尽管人体有自行修复的功能 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，才易于被肠道消化吸收 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。怎样喝都有其特定的讲究 ，一旦超过了这个界限 ，也要掌握喝汤时间 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
五 、煲好的汤超过24小时 ，不妨选择中午喝汤 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，很容易导致体重增加 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，这是非常不科学的 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，食道 、食物只有经过充分的咀嚼 ，有利于食物稀释和搅拌 ，