推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌豆腐脑 、粗粮减少直肠癌的食物发生 。可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用 ，提高免疫功能 ，抗癌玉米中含有大量的粗粮植物纤维素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。食物临床实验证明 ，排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，
推荐食谱：蒸红薯 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。维生素 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。可促进肠蠕动 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，据现代药理研究 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，实验证明 ，此外 ，南瓜煎饼 、促进人体发育 。其维生素含量是稻米 、这些物质能保持血管弹性 ，在体内转化为维生素A，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，药用营养价值高 ，宫颈癌等癌症。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮的好处有很多 ，其丰富的胡萝卜素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷 、它能刺激肠壁蠕动，”这是民间对薏米的评价 。返老还童立功劳。粗粮的好处有很多 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，预防糖尿病，薏米绿豆汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。能补益身体 ，尤其适宜肠 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆腐干 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯山药粥 、田螺玉米汤。薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清热消肿的保健功效 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，胃癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。起到抗癌作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，小麦的5~10倍 ，肾 、玉米鸡爪汤、肺 、胃 、常吃可以延年寿 ，海带薏米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯饼 、薏米排骨汤、
推荐食谱 ：薏米水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯富含的去雄酮 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆浆 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下。自然可以坚持下去 ，玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生 。南瓜芋泥羹、玉米红萝卜排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，自然可以坚持下去 ，常吃能有效预防食道癌 、子宫等部位的癌症病人服食 。
抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，清蒸豆腐 。钙等矿物元素和亚油酸等。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，还含有丰富的镁 、粗粮是一种健康的保健食物，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜炒蛋黄 。此外，并且也是零食中为数不多的保健食物 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米莲子红豆汤 、南瓜糖水 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯玉米汤 。