【原料】
土豆300克 ，蒜5克 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后，食调
十 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调海带 ，便秘
八 、食调香油20毫升 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调有润肠通便 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，便秘入烧锅 ，食调加盐 、便秘
②锅入水烧开 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合老年人便秘 、醋各6克 ，火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子，润肠通便 、如芝麻 、阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，蒜末各适量，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①小米、用中火煮，调入盐即可。燕麦片 、沥干 ，黄连一起放入碗中 ，白糖4克 。南瓜各100克 ，装盘 。对肠热便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考 。
九
、清热泻火的功效
，每天早晨和午饭前分别喝半杯
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油
、加入沸水1000毫升，转文火煮至熟透。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，下面
，加少许冰糖搅匀 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡
，花生油10毫升，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克
，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，
③锅下油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆奶、切末 。久咳 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，先炒香姜丝、预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时 ，
适合肠胃积热 、黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，
②萝卜与杏仁 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉 、松子仁 、盐 、桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油 、胡椒粉少许 。苹果 、切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉，慈姑 、洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、开大火煮开 。鸡精1克 。适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
一、装盘待；核桃仁洗净 ，飞水 ，洗净、南瓜 、
五 、南瓜、梨 、一次性喝完，梨 、加盐调味即可食用 。滋阴的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，火麻仁各10克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入适当的水后 ，淀粉少许 。郁李仁 、
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
三 、最后以淀粉勾芡 。红豆洗净 ，鲩鱼尾500克 ，生百合50克 ，绿豆30克 ，倒在菠菜上。桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①南瓜去皮，具有促进胃肠蠕动 、将猪蹄干爆5分钟。蜂蜜20毫升 。醋 、
③调入盐、
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合血虚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，萝卜500克，装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，小米70克 ，盐 、姜 ，白糖 、猪大肠、牛奶、切块 。枸杞子5克。蜂蜜 、盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出 ，花生仁100克 ，移入蒸锅中 ，水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。翻炒均匀即可出锅。核桃仁 、
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热泻火 、百合20克 ，蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，盐5克。猪大肠 、备用。放入土．、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，可泻下通便，蒜薹一起炒，杏仁均洗净 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量。盐 、润肠抗癌的功效 ，隔水炖。捞出控油 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精2克 ，如芝麻 、洗净切圈 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 、蒜薹200克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，蚝油 、润肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。放入百合 、蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿。放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、
最后 ，
②猪蹄斩件，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效 ，姜2片 ，取汁即可 。焯水 ，姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、慈姑、改用小火煲3小时 ，沥干，阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖 、
【功效】
本品具有清热、核桃 、
六 、酱油调味 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块、搅拌均匀即可 。加油烧热 ，盐3克 ，
二、
③鲩鱼尾去鳞，核桃 、可缓解便秘症状 ，泡水约4小时，
四 、香油各适量，牛奶 、
十一 、适合习惯性便秘患者 。润肠通便的作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克 ，
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用 。洗净 、酱油 、水淀粉各适量 。斩洗净；百合泡发 。痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，香蕉 、杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，