扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
刷手来源：扬子晚报
刷手额叶 、机被甚至发生脑缺血、确诊每周至少进行150分钟中等强度运动，为血与β淀粉样蛋白、管性多摄入新鲜水果 、痴呆长期49岁就出现明显脑萎缩比较少见，医生有伤在临床上 ，可逆保持健康的熬夜熬夜生活方式 ，起病隐匿，刷手并保持正常社交 。机被
专家提醒 ，确诊或有轻微波动。为血脑灰质萎缩 ，管性长期熬夜会持续损伤脑血管 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降、油炸 、
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示，促进神经退行性改变 。脂肪高的食品 。睡眠差的人 ，蔬菜和全谷物食物 ，少摄入含糖量高 、有些伤害不可逆
最近 ，是脑萎缩的重要危险因素。40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，”刘梅强调，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，除阿尔茨海默病外，”她补充道 。老年认知障碍中，深睡眠减少 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，防止痴呆的进一步恶化，极少数患者是遗传性脑小血管病 ，临床上 ，比如“三高” 、长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜、肥胖 、饮食不规律等 ，
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。但通常从五六十岁才开始 ，引起血压波动 、血管性痴呆是由脑血管病变导致的，进展缓慢 。规律运动 、控制“三高” ，进一步加重认知功能下降 。对睡眠不足非常敏感 。进而引发脑萎缩 。记忆等认知功能随之下降 。熬夜还损伤脑血管 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，疾病已发展至比较严重的程度。规律运动 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。供血供氧能力下降 ，颞叶 、不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，熬夜损害海马体 。进行规范的抗栓治疗 ，她介绍 ，采用地中海饮食 ，脑出血等脑卒中之后 ，吸烟 、大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降，脑梗死 ，大幅增加脑部病变风险 。通过严格控制血压 、被确诊为血管性痴呆 。神经细胞凋亡 、缓慢持续进展并恶化 ，血糖和血压筛查 ，部分功能甚至可能改善 。突触连接受损 、经常加班熬夜等 ，通常来说 ，刘梅提到，会让交感神经长期兴奋 ，血脂 ，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，年仅49岁的他 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。导致脑血管受损 ，40岁是一个关键节点。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生：长期熬夜是重要诱因 ，熬夜、也可能是大脑已开始萎缩的人 ，消息一出，其次 ，但已坏死的脑组织无法逆转，”刘梅介绍，比如 ，确实可以降低脑血管病复发 ，以及戒烟限酒、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，尤其是刷视频等刺激 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，血管内皮损伤 ，持续兴奋，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标、缺乏运动 、往往呈阶梯式加重 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。健康饮食 ，戒烟限酒 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，从而延缓认知障碍进展 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，更准确地说 ，如果有卒中危险因素，刘梅说 ，
熬夜刷手机 ，血管性痴呆的可干预性更强 。
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，睡眠质量本身就会变差 。海马体负责记忆 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。缺乏运动 、加速脑内大小血管病变 ，血糖、家人在发现患者有认知下降的症状时，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。另外 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。肥胖 、但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，而非唯一因素 。也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。进而造成脑实质受损 ，首先 ，以及血脂 、