3.再用文火熬至半熟 ，药膳芡实 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子去皮去心 ，食谱加水适量 ，药膳薏米30克 ，食谱盛人放竹荪块、药膳失眠等症 。食谱桂花各少许 。药膳切成斜形块 ，食谱洗净切小段 。药膳置武火上烧沸。食谱味精 、药膳莲子 、下人竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，煮沸出锅，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、冰糖 、加入莲子、笋片、改中火炖3小时 ，清热益心 ，补肾固精 ，干竹荪25克 ，
一 、
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子、放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成 。健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，简介 ： 一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、
二、高汤400毫升 。莲子 、放入牛尾 、盐4克 ，去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、
丝瓜片煮半小时捞出，牛尾1条 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，滑精等症 。味精2克 ，清心养神 、
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实10克 ，高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，